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下級分類: 健康資訊| 健身| 養生

蔬菜雖好,很多時候卻是“白吃”了!為啥?

一到夏季,蔬菜沙拉以它的低熱量、高營養、易制作成為很多愛美人士的飲食首選。雖然蔬菜不如肉好吃,但是我們會換著花樣兒做啊!問題是,你真的會做蔬菜嗎?蔬菜富含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,對我們的身體健 ...

分類: 2019-5-17 08:45

你以為少吃能減肥,其實......

在很多人的概念里減肥=油鹽不進……正是這種錯誤的觀念讓很多人都減肥失敗和反彈試想一下,本來正常該吃的東西你不吃,導致心理和身體都沒有被滿足,這種日子怎么能堅持得下去呢?今天,教大家減肥時應該怎么挑選食 ...

分類: 2019-5-17 08:33

餓得不行,那也別吃這7種食物

加班餓得不行,邊上有什么就拿起來墊一口,停!即使是餓的時候也要“擇食”,不可亂吃! 饑餓時不宜吃的食物 1、柿子 柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結 ...

分類: 2019-5-17 08:30

早上跑步的最佳時間是幾點

跑步,生活中一項最基本的運動。簡單的運動形式,不需要過分繁瑣的場地,也不需要各種沉重的器械,可以說是一種全民普及的運動方式。關于晨間跑步,很多細節需要大家嚴格注意并遵守。什么時間跑步更為靠譜?早晨五點 ...

分類: 2019-5-17 08:26

預防骨質疏松,中老年人更適合這些運動方式

人體的骨骼狀態在30歲左右達到頂峰,此時骨的強度最大、抗壓性最強,隨著年齡增長骨狀態逐漸變差,骨質開始丟失。骨質疏松嚴重地影響著患者的生活質量,正因此,骨質疏松的預防尤為重要。 強調預防為主的理念 ...

分類: 2019-5-14 08:50

深睡眠,益智護腦

人類約有三分之一時間處在睡眠中,睡眠是人類不可或缺的生理需要。然而,隨著生活節奏的不斷加快,加班熬夜已經成為許多人工作中的常態,想要美美睡上一覺成為一種奢求。 諸多研究表明,睡眠不足會給身體帶來多種 ...

分類: 2019-5-14 07:46
七種飲食習慣,大腦老得慢

七種飲食習慣,大腦老得慢

隨著身體機能衰退,老人腦力也逐漸變慢。近日,美國《讀者文摘》雜志刊文指出,老人堅持7種飲食習慣,可延緩認知功能衰退。  1.控制熱量。控制熱量攝入可減少引發阿爾茨海默病的風險因素,比如睡眠呼吸暫停綜合征 ...

分類: 2019-5-13 09:31

老人管理體重要精細

體重是衡量人體營養和健康狀況的重要指標。老人的健康體重需采用體質指數衡量,其計算公式是:體質指數=體重(公斤)÷身高(米)2。中國營養學會建議,老人的體質指數最好在20~26.9公斤/(米)2。 如果老人的體質 ...

分類: 2019-5-13 08:56

女性常用抗生素傷心臟

據美國《醫學快報》報道,美國杜蘭大學肥胖研究中心和布萊根婦女醫院等機構的研究者通過大型前瞻性隊列研究發現,長期服用抗生素的女性,心臟病或中風發作的風險會增加。  研究人員從“美國護士健康研究”中選取了 ...

分類: 2019-5-13 08:52

為什么跑了很久體重卻不減

減肥最常見的運動就是做有氧運動,而有氧運動中,最多人參與的大概要算跑步了。不過,跑步看似簡單,但如果不掌握好方法,你就會犯錯,導致受傷,或減肥效果不明顯。 這里列出5種常見的錯誤,看看你是不是也犯了。 ...

分類: 2019-5-13 08:47

多數人患上脂肪肝離不開5個原因

這幾年,越來越多的人被診斷為脂肪肝,而脂肪肝給人的健康帶來的危害是巨大的,所以我們要了解清楚脂肪肝的形成因素,才能做好預防工作。下面我們就一起看看哪些因素是導致脂肪肝的罪魁禍首? 脂肪肝的形成,離不 ...

分類: 2019-5-13 08:41
天津紅十字應急救護示范基地開館

天津紅十字應急救護示范基地開館

近日,天津首家紅十字應急救護示范基地正式落成開館。這個基地集教學、體驗、互動于一體,可讓市民在身臨其境中學習急救和避險知識,增強應急安全教育的實際效果。 ... ...

分類: 2019-5-13 08:31

天氣干燥頭發易損傷 怎么使用護發素你知道嗎?

最近天氣干燥,頭發也需要更好的養護。很多人在日常生活中都會使用護發素養護頭發,但是如果護發素使用不當,不僅達不到理想的效果,甚至會損傷頭發。那么,護發素的原理是什么?護發素應該如何使用呢? 護發素是 ...

分類: 2019-5-13 08:28

“老胃病”是怎么養成的

胃部非常脆弱,但卻是我們每天都會打交道的一個器官,一旦胃部出現問題,吃嘛不香胃口不佳,因此需要及時調理,而慢性胃炎就是讓人擔心的一個方面。那么胃病到底是怎么來的?又有哪些治療辦法呢? 慢性胃炎的誘因 ...

分類: 2019-5-13 08:28
白衣天使送健康

白衣天使送健康

近日,河北省廊坊市廣陽區婦幼保健院護士指導市民學習心肺復蘇急救與護理技能。為迎接國際護士節,河北省廊坊市廣陽區婦幼保健院組織醫院護理人員,在該院為群眾宣傳健康知識,傳授護理、急救等方面知識和技能。 ... ...

分類: 2019-5-13 08:22

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