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孩子究竟需不需要午睡

2019-3-27 08:50| 發布者: 程雁| 查看: 834| 評論: 0|來自: 39健康網

摘要: 大家都知道睡眠對于孩子來說至關重要。除了晚上睡覺以外,也就剩下午睡這一項了。所以,我們今天來聊聊午睡這個話題。  對于孩子,午睡真的那么重要?  是的,午睡對于孩子確實十分重要,主要有下面這四個好處。 ...
       大家都知道睡眠對于孩子來說至關重要。除了晚上睡覺以外,也就剩下午睡這一項了。所以,我們今天來聊聊午睡這個話題。

  對于孩子,午睡真的那么重要?

  是的,午睡對于孩子確實十分重要,主要有下面這四個好處。

  提升記憶力

  英國《衛報》網站報道,美國心理學家的一項研究顯示,午睡可以幫助孩子記住知識。如果孩子不午睡的話,容易擾亂大腦的記憶存儲,影響學習的能力。

  幫助長身體

  睡眠對于任何年齡的孩子都是很重要的。越來越多的研究表明,充足的睡眠在孩子長身體的過程中扮演著至關重要的作用。

  精力更充沛

  孩子的大腦皮層容易興奮,也很容易疲勞。早上活動半天后,大腦皮層出現疲勞的狀況,需要休息一下,下午才能有精力學習。

  改善情緒

  孩子的情緒很不穩定,一不開心,就容易發脾氣、大哭。午睡能緩解孩子的緊張情緒,改善心情,疏解壓力。

  既然午睡對孩子有這么多好處,那是不是孩子必須睡午覺。其實孩子需不需要睡午覺,主要得看這幾點。

  晚上睡覺足12小時

  如果孩子能在夜間保持12小時睡眠時間,睡眠質量高。那么,白天小孩不想睡覺,那可以不用睡午覺,強迫孩子睡覺只會適得其反。

  不午睡依然精力充沛

  孩子不午睡,但是下午精力一樣旺盛,不影響到玩耍和學習。這就側面證明孩子不需要午睡。仔細觀察孩子休息時間的表現,決定孩子需不需要午睡。

  午睡入睡時間過長

  如果發現孩子午睡入睡時,需要很長的時間,而且一次比一次難以入睡。那就不要強迫孩子午睡,沒有什么作用。

  孩子要不要睡午覺,除了上面這些客觀因素的話,主要還得看孩子自己的意愿。

  一味強迫,也只會適得其反。




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