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有脂肪肝的人多吃4種食物

2019-4-4 08:24| 發布者: 程雁| 查看: 344| 評論: 0|來自: 39健康網

摘要: 脂肪肝是近些年發病率越來越高的一種疾病。脂肪肝可以通過飲食進行調理,但是脂肪肝患者要注意,并不是所有食物都適合吃,尤其是一些飲食禁忌一定要多加留意,切不可因大意適得其反。 四種食物有助改善脂肪肝 ● ...
       脂肪肝是近些年發病率越來越高的一種疾病。脂肪肝可以通過飲食進行調理,但是脂肪肝患者要注意,并不是所有食物都適合吃,尤其是一些飲食禁忌一定要多加留意,切不可因大意適得其反。

       四種食物有助改善脂肪肝

       ● 玉米

       在玉米當中含有一定量的植物纖維素,這種物質可以促使致癌物質以及毒素從身體里邊排出去,因此多吃玉米可以防癌抗癌。此外,玉米當中還含有葉黃素以及玉米黃質,這些物質的抗氧化性是非常強的,對肝臟有很大的保護作用,還可以緩解視力問題,對脂肪肝也有改善作用。

       ● 海帶

       海帶當中的營養價值非常高,眾所周知,海帶中含有豐富的碘元素,除了這一點,海帶當中還含有一定量的蛋白質、礦物質,可以達到降血脂降血糖的效果,因此在對抗脂肪肝方面也有一定的作用。

       ● 深海魚

       不管是金槍魚、三文魚還是鮭魚等深海魚,都含有比較豐富的ω-3脂肪酸,這種元素可以提升患者身體內的高密度脂蛋白含量,也就是對身體有益的脂蛋白,還可以降低肝臟當中的脂肪,達到緩解脂肪肝的效果。


       ● 核桃

       核桃是植物當中歐米伽3脂肪酸含量比較高的一種食物,而且適當吃核桃還可以改善非酒精性脂肪肝,幫助調理改善肝功能。此外,榛子、杏仁等也有相同的效果。

       脂肪肝的致病因素大多是不良的生活習慣、飲食習慣造成的,因此想要調節也可以通過改善生活以及飲食習慣進行。管住嘴是調理脂肪肝的方法之一,少吃脂肪含量多的食物,多吃水果蔬菜等都有不錯的效果。

       脂肪肝患者的飲食禁忌

       ◇ 禁止高熱量食物

       脂肪肝好發于肥胖的人群,因此控制脂肪肝需要減輕體重。而導致肥胖的原因當中,熱量攝入過多是一個方面,因此一定要控制飲食上高熱量食物的攝入,將每一天的卡路里都控制起來。

       ◇ 禁止糖分高食物

       糖是人體的重要物質,一旦攝入太多會刺激脂肪合成脂肪酸,增加身體的脂肪含量,加重脂肪肝的病情。在平常生活中一定要少吃甜食,即便是一些糖分比較高的水果也一定要少吃。

       ◇ 戒酒

       酒是脂肪肝患者需要遠離的食物,因為酒會加重患者的病情,還會增加患脂肪肝的概率,長時間下去肝功能受到影響,自然脂肪肝的恢復也就更加困難。

       ◇ 遠離膽固醇高的食物

       膽固醇高的食物有很多,脂肪肝患者如果吃太多這類食物也會加重病情,比如蛋黃、蟹黃、魷魚等等。





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