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清明谷雨 順時養生

2019-4-4 08:25| 發布者: 程雁| 查看: 513| 評論: 0|來自: 人民網

摘要: 季春的氣溫回升最快:清明之時宜清淡,養肺柔肝;谷雨之時則宜辛甘,升散健脾,以克制陰雨綿綿的天氣給人帶來的不舒服與黏膩感。  總體來說,季春時候生病的病因病機有以下四點。  1.季春之時,肝氣過旺則易導致 ...
       季春的氣溫回升最快:清明之時宜清淡,養肺柔肝;谷雨之時則宜辛甘,升散健脾,以克制陰雨綿綿的天氣給人帶來的不舒服與黏膩感。

  總體來說,季春時候生病的病因病機有以下四點。

  1.季春之時,肝氣過旺則易導致腎虛,產生盜汗、腰酸、小便不利等癥。

  2.自季春起氣溫升高較快,陰雨綿綿,溫差大,若稍不注意防寒保暖,就容易導致畏寒、腹痛、腹瀉等寒邪侵襲腸胃的癥狀。

  3.肝旺而疏泄失職,致肝郁不舒,易引起頭暈目眩、痤瘡、胸脅脹滿、乳房脹痛、煩躁易怒、失眠多夢、婦女白帶過多、大便秘結等癥。

  4.脾胃虛弱,則上源之肺不能良好地通調水道、布散津液,會出現咳嗽、咽干等癥狀,且易受表邪侵犯,導致肺氣虛,出現干咳、鼻流清涕、痰少色白等表現。

  又因每個季節的最后18天為脾旺之時,四季脾旺本不受邪,但在春季末肝旺時脾胃受制而虛,所以在肝旺時主要以疏肝、健脾為主。

  季春時節食材挑選舉例五谷:粳米。

  蔬菜:菠菜、薺菜、山藥、青白蘿卜、韭菜等。

  海鮮、肉類:烏雞、土雞、鴨(豬)血、蝦仁。水果:枸杞、龍眼、大棗、草莓。調味品:蜂蜜、蔥、姜。

  養生關鍵詞:核桃仁。味甘,性溫。具有補腎壯陽、斂肺定喘、潤腸通便、烏須發等功效,常用于神疲、健忘、食欲不振、腰膝冷痛、耳鳴、尿頻、須發早白等癥。




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